17

سنندج

 
116

سقز

 
16

قروه

 
34

بیجار

 
14

دهگلان

 
7

مریوان

 
5

سروآباد

 
1

بانه

 
23

کامیاران

 
19

دیواندره

 
شهرستان ها   

نمایش وبلاگهای بیجار نمایش وبلاگهای قروه نمایش وبلاگهای دهگلان نمایش وبلاگهای کامیاران نمایش وبلاگهای سنندج نمایش وبلاگهای سروآباد نمایش وبلاگهای مریوان نمایش وبلاگهای دیواندره نمایش وبلاگهای بانه نمایش وبلاگهای سقز
   نظرسنجی
به نظر شمااولویت اقتصادی ایران بعد از اجرای توافق کدام است؟
 

ورود سرمایه گذاری خارجی : (21 رای)

15.7%

عمل در چهارچوب اقتصاد مقاومتی : (98 رای)

73.1%

کوچک سازی دولت و تقویت بخش خصوصی : (15 رای)

11.2%
   عضویت در خبرنامه
نام :
عضویت
Loading

 


   گفتگو با وبلاگ نویسان

    توصیه های مهم به زائران اربعین

گروه : مذهبی | ارسالی از : کردستان وبسه شنبه 3 آذر 1394 | بازدید ها : 1025 | کد مطلب : 3215
Post Image

حدود یک هفته دیگر به آغاز اجتماع عظیم اربعین حسینی(ع) باقی مانده است و با توجه به سفر زمینی و پیاده‌روی چندروزه - علی‌الخصوص طی کردن جاده 80 کیلومتری نجف به کربلا؛ بر خود لازم دانستیم تا چندین نکته حول موضوع سلامت و مکالمات تلفنی زائران محترم حسینی ذکر کنیم.

به نقل از وبلاگ شاه بیت شعر واحساس:

*نکاتی من باب حفظ سلامت ورعایت موارد بهداشتی ـ درمانی زائرین:

-با توجه به تراکم جمعیت در اربعین، استفاده از ماسک در پیشگیری از ابتلا به بسیاری از ویروس‌ها و میکروب‌ها موثر خواهد بود، بر این اساس بهتر است تا زائران به تعداد روزهای سفر، ماسک همراه داشته و روزانه یک ماسک را استفاده کنند

-همراه داشتن چفیه، کلاه، چتر، عینک، سمعک و هر وسیله کمک توانبخشی برای زائران ضروری است

-زائران حتماً باید صابون (به صورت مایع دستشویی، یا خمیر صابون که در داروخانه ها وجود دارد) را در کوله‌پشتی خود قرار دهند و مرتب به شست‌وشوی دست‌ها اقدام کنند؛ چرا که شست‌وشوی دست‌ها با مایع دستشویی از سرماخوردگی، ابتلا به بیماری‌های مختلف چون اسهال و استفراغ و ... جلوگیری می‌کند

-به تعداد روزهایی که در سفر هستید، جوراب به همراه داشته باشید و هر شب جوراب‌های خود را از پا خارج و با دقت پاهای خود را شست‌و‌شو دهید؛ این کار انرژی بهتری به زائر می‌دهد

-شب‌ها در محل پاشنه پا از پماد ویتامین «آ د» استفاده کنید و اگر امکان دارد شب پاها را 20 تا 30 سانتی‌متر بالاتر نگه‌دارید

-در مسیر حرکت زائران هوا سرد یا آفتابی است؛ لذا بهتر است دست و صورت در معرض باد و آفتاب قرار نگیرد و حتما از کرم های ضدآفتاب یا آ.د استفاده شود.

-با توجه به احتمال بالای عرق سوز شدن بدن برای زائران پیاده اربعین، زائران می‌توانند از کرم‌های «زینک‌اکساید»، «کالاندولا» یا «پودر تالک» استفاده کنند. همچنین همراه داشتن لباس زیر برای تعویض مکرر نیز به این امر کمک می‌کند.

-افراد بیش از مقدار مصرف، داروهای خود را همراه داشته باشند و این داروها را نیز در محلی قرار دهند که به هیچ وجه آنها را فراموش نکنند. همچنین نسخه داروهای مصرفی را به همراه داشته باشید تا اگر اتفاقی برای داروها افتاد پزشکان بتوانند داروها را تهیه کنند

-همراه داشتن داروهایی که جنبه درمان روانپزشکی، کنترل صرع، فشار خون، بیماری‌قلبی و قند، دارند؛ بسیار ضروری است و به هیچ وجه نباید مصرف این داروها قطع یا خودسرانه کم یا زیاد شود

-زائران بهتراست یک کارت شناسایی درمانی برای خود درست کنند در برگه‌ای مشخصات خود شامل نام و نام خانوادگی و نام پدر، سن، سابقه بیماری، شماره تلفن ضروری، آدرس، گروه خونی و محل استقرار خود را در این کارت نوشته به همراه عکس خود در کوله‌پشتی قرار دهند و حتماً گذرنامه همراه داشته باشند.

-با توجه به اینکه مقدار غذای ارائه شده به صورت نذری در اربعین بسیار زیاد است، لزومی به حمل مواد غذایی نیست، اما زائران برای احتیاط کمی خرمای خشک، انجیر خشک، کشمش، مغزدانه‌های آجیل و کشک خشک همراه داشته باشید که کشک خشک از نظر پروتئین بسیار مناسب و انرژی زا و بهداشتی است و جلوی بسیاری از فسادهای معده را می‌گیرد.

-لیوان شخصی دردار، چنگال، قاشق، بشقاب، پتوی مسافرتی، حوله کوچک، ملافه کوچک مسافرتی و بطری خالی همراه داشته باشید و از این بطری برای شستن دست و صورت و ... استفاده کنید.

-کفش طبی دارای پاشنه نرم، مناسب‌ترین کفش برای این منظور است، به کمر ضربه وارد نمی‌کند و از آنجایی که زائر در هنگام پیاده‌روی پای متورمی پیدا می‌کند، داشتن کفش بنددار موجب می‌شود بتواند کمی کفش را گشاد کند تا به پا فشار کمتری وارد شود.

-همراه داشتن سیم‌کارت، تلفن‌همراه، شارژر، کمک شارژر و کاغذ و خود‌کار ضروری است.

-پیاده‌روی آرام و منسجم داشته باشید؛ پیاده‌روی با شتاب و زیاد در روز اول موجب می‌شود به شدت دچار گرفتگی عضلات و اسپاسم شوید.

-زائران بهتر است از کوله‌پشتی استفاده کرده و وسایل خود را با دست حمل نکنند چرا که همراه داشتن یک وسیله در یک دست، موجب فشار آوردن شانه بر ستون فقرات شده و زائر با کمی پیاده‌روی دچار خستگی می‌شود.

-زائران از عادت غیربهداشتی روبوسی و دست دادن با بیماران به شدت پرهیز و مرتب دست‌های خود را پیش از غذا و پس از استفاده از سرویس‌های بهداشتی شست‌وشو کنند.

-زائران در صورت داشتن سابقه آلرژی و حساسیت های غذایی از مصرف غذاهای سرخ شده و حاوی ادویه زیاد خودداری و از مصرف غذاهای خیلی چرب و نیز نوشیدنی‌های خیلی سرد اجتناب کنند.

-گرم نگه داشتن سر با گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار، مخصوصا موقع خواب به زائران توصیه می‌شود.

-به زائران توصیه می شود از لیوان شخصی یا یک بار مصرف استفاده کنند و به هیچ عنوان از آب های موجود در ظرف های روباز و آلوده استفاده نکنند.

-در صورت بیماری، مهم ترین راه انتقال آنفلوانزای فصلی، استنشاق قطرات تنفسی آلوده (عطسه و سرفه) است. به زائران توصیه می‌شود هنگام عطسه و سرفه جلوی دهان و بینی خود را بگیرند و پس از تماس با بیماران و هنگام عطسه و سرفه دست‌ها را با آب و صابون بشویند.

*توصیه های مهم درباره ارتباطات تلفنی:

۱. قبل از عزیمت به عتبات عالیات، از پرداخت آخرین قبض موبایل خود مطمئن شوید.

۲. حتی الامکان قبل از سفر، دریافت پیامک های تبلیغاتی بر روی موبایل خود را مسدود کنید.

۳. حتی المقدور سیم کارت های اپراتورهای مختلف ایرانی را به همراه داشته باشید.

۴. برای استفاده از امکانات ارتباطی بهتر با حفظ جنبه های امنیتی از گوشی های هوشمند استفاده کنید.

۵. قبل از نزدیک شدن به نواحی مرزی عراق، که احتمال تداخل شبکه های رادیویی دو کشور بیشتر می شود تنظیمات گوشی را به گونه ای انتخاب کنید که انتخاب شبکه (Network) بر روی آن به صورت  دستی (Manual) انجام شود.

۶. از تماس های تلفنی غیر ضرور و مکرر اجتناب کنید.

۷. مدت زمان مکالمه خود را کاهش داده، طول پیامکهای ارسالی را کم کنید.این کار ضمن کاستن از هزینه های شما، فرصت بهتری را برای سایر زوار ایجاد می کند.

۸. برای تماس های خود ساعت معینی را مشخص نکنید و تماس ها را در طول شبانه روز توزیع کنید. قطعا در ساعت استراحت سایرین، برقراری ارتباط بهتر انجام می شود.

۹. در صورت غیر موفق بودن تماس، از تماس های مکرر در همان لحظه خودداری و این کار را به ساعت دیگری موکول کنید.

۱۰. زائرانی که به صورت خانوادگی و یا گروهی مسافرت کرده اند، یک نفر را به عنوان نماینده انتخاب و سعی کنند تمامی تماس هایشان با ایران، از طریق وی صورت گیرد.

۱۱. برنامه و قرار ملاقات خود را به نحوی تنظیم کنید که برای پیدا کردن همسفران نیاز کمتری به استفاده از تلفن همراه و ارسال و دریافت پیامک داشته باشید.

۱۲. از برقراری تماس در مکان های تمرکز و تجمع زوار تا حد امکان خودداری کنید.

۱۳. حتی الامکان، از برقراری تماس تلفنی و ارسال پیامک در حین حرکت و جابجایی خودداری کنید.

۱۴. امکان برقراری مکالمات تلفنی از شبکه ثابت بیشتر است، لذا حتی الامکان تماسهای خود را از محل اقامت و یا هتل های محل استقرار انجام دهید.

۱۵. برای برقراری تماس با تلفن ثابت در ایران، ابتدا شماره ۰۰۹۸ و سپس شماره تلفن ثابت در ایران به همراه کد شهر مورد نظر را (بدون صفر کد) شماره گیری کنید. برای تماس با تلفن همراه در ایران ابتدا شماره ۰۰۹۸ و سپس شماره موبایل را (بدون صفر اول شماره) شماره گیری کنید.

۱۶. گوشی موبایل خود را در اختیار افراد ناشناس قرار ندهید و در حفظ و نگهداری از آن کوشا باشید. مسئولیت سوء استفاده های احتمالی برعهده شماست.

۱۷. اگر اقدام به خرید سیم کارت عراقی کردید، مراقب کلاهبرداری های احتمالی باشید.

آخرین توصیه ها:

 با توجه به اینکه هم اکنون اربعین درماه پاییز قرار گرفته است لذا گرمای هوا کمتر اذیت کننده خواهد بود و لیکن  در ساعات آخر شب و همچنین صبح هوا خیلی سرد خواهد شد و بهتر آن است که زائرین محترم  لباس گرم به اندازه کافی بهمراه داشته باشند.از ساعت ۵ صبح که پیاده روی شروع می شود تا بالا آمدن آفتاب که حدود ساعت ۸ تا ۹ باشه، هوا سوز بسیار شدیدی دارد، بعد از ساعت ۹ تا حدود ۴ بعدازظهر هوا قابل تحمل می باشد، به طوری که در بعضی از روزها بسته به شرائط جوی به شدت گرم میشود، تاجائیکه بعضی از همراه داشتن لباس گرم کلافه می شوند.
 
اما نکته ی مهم اینجاست که بعد از ساعت ۴ بعد از ظهر مخصوصا بعد نماز مغرب وعشاء سرمای هوا چند برابرشده و همه از داشتن لباس گرم خوشحال خواهند بود.پس شال و کلاه و دستکش قطعا برای آن هایی که سرمائی هستند لازم است و یک چفیه بزرگ هم برای پوشاندن سروصورت چه در برابر سرما چه گرما کارگشاست و اگر توانستید کمرتان را با یک شال یا چفیه ببندید، خیلی مفید است.باید توجه داشته باشید که به نیاز بدن خود در شرائط جوی سرد و گرم دقت کنید و لباس مناسب انتخاب کنید.

اشتراک گذاری این مطلب :

نظرات :

هیچ نظری ثبت نشده است!

کردستان وب نظراتی را که حاوی توهین یا افترا است، منتشر نمی کند.
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

نام *
ایمیل *
نظر

کد امنیتی
 
   

   مـطالـب

   حمایت از ما
کردستان وب
   تبلیغات

ADS

ADS

ADS

   آمار بازدیدکنندگان